看到身邊有些青春期的孩子聰穎智慧優(yōu)異異常，缺因?yàn)樯钕萁箲]而無法快樂學(xué)習(xí)和生活，甚至有一部分成年人在過度的焦慮中罹患抑郁；甚至選擇結(jié)束自己的生命，這讓我感到非常痛心。

你的孩子有這些表現(xiàn)嗎：

粘爸爸或者媽媽，無法獨(dú)入睡，不愛講話，面對陌生人和陌生環(huán)境感到緊張，恐懼嘗試新事物，對自己沒有信心。

老認(rèn)為自己無法考取好的成績贏得老師的贊賞，不愿去上學(xué)或者參加學(xué)校活動，會擔(dān)心還未發(fā)生的事情。

如果你的孩子有這些危險信號，你需要重視了，孩子正面臨焦慮。也許表面上他們并未受到太大的影響，但實(shí)際他們內(nèi)心正備受煎熬、無比疲憊。

減輕焦慮的積極家庭教養(yǎng)方式：

行為獎勵：獎勵孩子接受挑戰(zhàn)的行為，即使是部分成功也要給予肯定和承認(rèn)。

避免對孩子焦慮行為過度反應(yīng)，這要求你無論是出于關(guān)心還是生氣，都不要對孩子的焦慮行為作出過度反應(yīng)。

管理好自己的焦慮：你要學(xué)會控制自己的痛苦表現(xiàn)，不要將自身的焦慮平添到孩子的身上。掌握家庭的有效溝通和解決問題的技巧：你要學(xué)會一些民主、積極、傾聽的溝通方式，促進(jìn)家庭問題解決的解決，盡量避免家庭沖突。

讓孩子本身了解自己，了解焦慮：

讓孩子懂得“害怕是正常的”

了解孩子的想法：知道他們對什么感到焦慮，為什么想要克服焦慮。

幫助孩子劃定他們的舒適區(qū)，并且一步一步擴(kuò)大這片區(qū)域。

談到相關(guān)情景的時候，要用愉悅，冷靜的語言。不要回避恐懼和情境。

要讓孩子有掌控的感受，決定自己從哪一步開始，孩子享有的掌控感受越多越好。不要強(qiáng)迫孩子面對恐懼，要記住孩子是在安全環(huán)境中成長起來的，而不是在恐懼的環(huán)境中。

教導(dǎo)孩子處理焦慮，越早越好；同樣的，多遲也都不算晚。