普拉提梯桶主要練什么
普拉提梯桶訓(xùn)練的動(dòng)作難度較低，多以柔韌和拉伸性質(zhì)的動(dòng)作為主。通過在梯桶上的運(yùn)動(dòng)，可以有效緩解和提高現(xiàn)代人肌肉和骨骼的僵硬，同時(shí)加強(qiáng)核心力量。此外，梯桶訓(xùn)練還能鍛煉身體的平衡力，塑造身體肌肉線條，改善不良體態(tài)，如斜方肌發(fā)達(dá)、圓肩駝背等問題，使身材更加勻稱。