因為普拉提和瑜伽都是在瑜伽墊上完成的，又都是身心兼修的運動，還有很多靜力性支撐的動作，所以大部分人很難區分二者的區別。兩者的區別主要是：誕生地不同。普拉提是由德國人約瑟夫·普拉提發明的。瑜伽則起源于印度。運動狀態不同。普拉提的動作是動態的，而瑜伽更多是靜態的。具體來說，普拉提更側重于做動作的這個過程，而瑜伽更側重于你做完動作后如何運用自己的力量和柔韌性繼續維持這個動作。呼吸方式不同。瑜伽的呼吸方式是「呼吸法」，需要運用胸、腹進行呼吸，普拉提則是鼻吸口呼。鍛煉部位不同。瑜伽更側重身體的柔韌性，而普拉提更側重于提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉的形態。準備階段的不同。一般情況下，瑜伽需要在空腹情況下進行練習，普拉提沒有飲食限制，但也別吃太多。還有就是普拉提結合了瑜伽、太極拳、芭蕾舞形體的一些理念，更多元化。