普拉提主要是鍛煉人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正常活動姿勢、達(dá)到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調(diào)對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項全身協(xié)調(diào)運動。

普拉提核心床 

鍛煉人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正常活動姿勢，達(dá)到身體平衡，創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍，和活動能力，強調(diào)對核心肌群的控制，加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法，所進(jìn)行的一項全身協(xié)調(diào)運動。